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        所以，在饮食上，痛风病人，最重要是均衡饮食，不要偏食，蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃。

        严格按照痛风食谱的节食者，一般只能降低尿酸50ummol/l，不做忌口的均衡饮食者反而可以降低100mmol/l。

        但是要记住，均衡饮食不是毫无节制的饮食，水喝多了还打嗝呢。”

        梁胖子一口气，滔滔不绝，告诉大家如何抛弃落后的节食理念，建立全新的均衡饮食概念。

        对于痛风，我总结了几条黄金法则，一般人，我不告诉他，所以大家做好笔记。

        “不喝酒，

        不喝含糖饮料，

        少吃点盐，

        蔬菜水果放开吃，

        海鲜、肉蛋鱼禽等等，正常吃，不用忌口，不要过量。

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